Uwaga na upały – zadbaj o swoje zdrowie i bezpieczeństwo
W najbliższych dniach prognozowane są wysokie temperatury. Upały mogą prowadzić do odwodnienia, wyczerpania organizmu, a nawet udaru cieplnego. Szczególnie narażone są dzieci, seniorzy, osoby przewlekle chore oraz zwierzęta.
- Jak bezpiecznie przetrwać upały?
- Pij dużo wody i unikaj alkoholu.
- Ogranicz przebywanie na słońcu, zwłaszcza między godz. 12:00 a 18:00.
- Noś lekką, jasną i przewiewną odzież oraz nakrycie głowy.
- Unikaj intensywnego wysiłku fizycznego w najgorętszych godzinach dnia.
- Korzystaj z zacienionych miejsc i klimatyzowanych pomieszczeń.
- Podczas podróży rób częstsze przerwy i odpoczywaj w cieniu.
- Pamiętaj o dzieciach i zwierzętach
Nigdy nie pozostawiaj dzieci ani zwierząt w zaparkowanym samochodzie. Temperatura wewnątrz pojazdu może w krótkim czasie osiągnąć nawet 50–60°C, stwarzając bezpośrednie zagrożenie życia.
- Zwróć uwagę na osoby potrzebujące pomocy
W czasie upałów warto zainteresować się samotnymi seniorami, osobami z niepełnosprawnościami oraz przewlekle chorymi. Upewnij się, że mają dostęp do wody i chłodnego miejsca.
- Objawy przegrzania organizmu
Silny ból głowy, zawroty głowy, nudności, osłabienie, wysoka temperatura ciała czy zaburzenia świadomości mogą świadczyć o udarze cieplnym. W takiej sytuacji należy jak najszybciej przenieść poszkodowanego do chłodnego miejsca i wezwać pomoc pod numerem 112.
Dbajmy o siebie nawzajem i zachowajmy szczególną ostrożność podczas trwających upałów.
